Les techniques de respiration pour un chant long et précis sont une compétence essentielle qui permet aux chanteurs de maintenir leur voix en bonne santé. Elle leur permet également d’obtenir un son puissant et plein.
De mauvaises habitudes respiratoires provoquent une tension sous le larynx et peuvent entraîner une perte de puissance de la voix. Cet article vous apprendra la bonne technique de respiration pour éviter ces problèmes.
Inspirer par le nez
Respirer correctement est l’une des compétences les plus importantes qu’un chanteur puisse apprendre. Elle lui permet d’explorer une gamme complète de notes et d’améliorer son son vocal. Elle contribue également à réduire le stress et l’anxiété liés à la performance.
Il est préférable de respirer par le nez et la bouche pendant le chant. L’inspiration par le nez peut aider à réduire la sécheresse de la gorge et à augmenter la qualité de la résonance. Cependant, si la respiration est trop forte, elle peut provoquer des tensions dans la poitrine et le cou, ce qui peut entraver le chant.
Pour inspirer par le nez, ouvrez légèrement la bouche et faites un sifflement en expirant par la bouche. Continuez à compter jusqu’à 8 et remarquez la sensation d’énergie dans le corps. Il est important de ne pas pousser contre le ballon de plage, car cela pourrait créer une pression sous-glottique trop importante. C’est ce qu’on appelle le soutien et c’est un élément nécessaire à une bonne technique de chant.
Expirer par la bouche
La respiration est le moteur de la voix, elle alimente le timbre en énergie pour soutenir les passages et les notes. Le mécanisme respiratoire constitue la base de la vibration des cordes vocales, et il est d’une importance vitale de savoir comment contrôler ce processus. Les chanteurs doivent savoir comment inspirer et expirer correctement, sans effort.
Il arrive souvent que les nouveaux chanteurs commettent des erreurs communes en ce qui concerne l’inspiration et l’expiration. L’une des erreurs les plus courantes consiste à respirer à partir de la poitrine plutôt qu’à partir du diaphragme. Cela entraîne un resserrement des muscles faciaux, limitant l’ouverture et la flexibilité des résonateurs qui créent un bon son.
D’autres erreurs courantes consistent à exercer une force musculaire excessive sur les muscles de soutien, en particulier lors de l’expiration. C’est ce qu’on appelle la « respiration ventrale » ou « respiration diaphragmatique », qui peut être dangereuse pour les cordes vocales si elle n’est pas corrigée. Il est important que l’élève comprenne la technique de la respiration diaphragmatique et que le professeur sache comment l’enseigner correctement.
Inspirer par le diaphragme
Respirer profondément par le diaphragme, un grand muscle en forme de dôme situé sous les poumons, est un bon moyen d’améliorer la qualité de la voix et la santé des poumons. Cette technique, également connue sous le nom de « respiration ventrale », est utile pour de nombreuses affections, notamment la BPCO et l’asthme.
Lorsqu’une personne inspire, les muscles qui maintiennent le diaphragme se contractent, ce qui permet à l’air de pénétrer dans les poumons. Lorsqu’une personne expire, ces muscles se relâchent, ce qui permet aux gaz de sortir des poumons.
Pour pratiquer la respiration diaphragmatique, allongez-vous sur une surface plane en plaçant des oreillers sous votre tête et vos genoux. Placez une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre, juste en dessous de la cage thoracique mais au-dessus du diaphragme. Lorsque vous inspirez, votre ventre doit descendre et se dilater. Lorsque vous expirez, votre ventre doit se contracter et reprendre sa forme normale. Répétez cet exercice pendant environ 10 minutes, trois à quatre fois par jour. Augmentez lentement le nombre de répétitions au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec cette technique de respiration.
Expirez par le ventre
De nombreuses personnes respirent mal, surtout en période d’anxiété ou de stress. Elles ont tendance à respirer principalement par la poitrine, une respiration plus superficielle qui ne fournit de l’oxygène qu’aux poumons supérieurs. La respiration par le ventre permet à l’oxygène de circuler dans tous les poumons.
Il est important de pratiquer régulièrement les techniques de respiration pour développer la mémoire musculaire et apprendre à passer consciemment à ce type de respiration profonde dans les moments de stress. La pratique de cette technique de respiration contribuera à réduire l’anxiété et à favoriser la réaction de relaxation.
Pour ce faire, allongez-vous et placez une main sur le haut de votre poitrine et l’autre sur votre ventre, sous votre cage thoracique. Inspirez lentement et profondément. Comptez jusqu’à quatre dans votre tête pendant que vous remplissez vos poumons d’air. Après avoir compté jusqu’à quatre, expirez lentement et complètement par la bouche. Répétez ce schéma respiratoire 5 à 10 fois. Essayez ensuite de la reproduire en position assise et debout. Si vous recherchez une formation de chant à Lille, vous apprendrez les techniques de respiration essentielles pour produire un chant long et précis.